Styrketræning

Styrketræning er for alle, det er let at komme i gang og alle, unge som gamle, har stor gavn af alle de fordele, som styrketræning giver.

Et af de vigtigste argumenter for at dyrke styrketræning er de helbredsmæssige fordele, som følger i kølvandet på træningen. Øget muskel- og knoglestyrke, nedsat risiko for type-2 diabetes og overvægt er nogle af de vigtigste kvaliteter, styrketræning kan medføre.

60+

Især ældres funktionsevne og dermed livskvalitet kan ændres markant ved påbegyndelse af styrketræning. Og det er aldrig for sent at komme i gang. Ældre kan opnå fremskridt, som i princippet gør dem mange år yngre.

I Skave fitness har vi lavet et hold kun for 60+. Det er hver mandag fra 9:30 til 11. Man starter med opvarmning af leddene, gennemgår maskinerne mm. Samt udstrækning og afslapning.

Kvinder + barnevognsfitness

Det kvindelige køn skal ikke være bange for at få for store muskler. At opbygge muskelmasse er en meget langsommelig proces for kvinder, og kræver styrketræning næsten hver dag! Man vil som kvinde have fordel af at styrketræne med funktionelle øvelser, for at musklerne kan opbygges og forbrændingen kan forbedres.

I Skave fitness har vi barnevognfitness hvor man som nybagt mor kan tage sit barn med, når hun træner, barnet må dog ikke være større end at den ligger i lift og ikke kan komme rundt.

Styrketræning er også et vigtigt element ved vægttabt, da du får større forbrænding jo større muskelmasse du har.

Træningen

Træningen skal være planlagt og systematiseret for at være optimal. Det kræver, at der trænes efter et program, og at de gængse træningsprincipper følges. I Skave fitness har vi af samme årsag uddannede instruktører ansat, som kan sætte én i gang og hjælpe med at tilpasse programmet, efterhånden som man bliver mere trænet!

Vi vil altid i Skave fitness hjælpe dig med at komme i gang med styrketræning. Vi begynder med at lægge et personligt træningsprogram sammen med dig, som matcher dine ønsker og din kropstype, og hvor vi gennemgår maskinerne og det løse udstyr

Vi vil være i centeret om formiddagen mandag og torsdag fra 9 – 11 samt om aftenen mandag til onsdag fra 19-21 for at hjælpe!