Løbeholdet Skave Fitness
 		    
Startsted: Skave Hallen, indgangen til Skave Fitness. Der må benyttes toiletter og omklædningsrum. Instruktøren låser døren op.
Tirsdage kl. 19:00 - Torsdage kl. 19:00 - Søndage kl. 08:30
Der er ruter på 3 til 5 km og 8 til 10 km
Der startes altid med fælles opvarmning til musik.
 
Begyndere: På løberuten 3 til 5 km er løbetræner Dorte Sørensen instruktør.
Mål: Efter 12 ugers optræningsprogram, at kunne løbe 5 km.
 
Rutinerede: På løberuten 8 til 10 km er der ”hjælpetræner”.
Mål: At kunne deltage i et ½ maraton.
 
Undgå skader!!!
Skave Fitness anbefaler:
Det er meget vigtigt at følge løbeinstruktørens anvisning vedrørende:
  -  Opvarmning
  -  Løbeteknik
  -  Udstrækning
  -  Løbesko
  -  Vædskeindtag
 
Gå-træning:
For dem der ikke kan løbe, er der mulighed for at gå ruten på 3 km – selvfølgelig i rask tempo, for at få pulsen lidt op. Der vil på et tidspunkt blive tilknyttet en ”gå”-træner.
 
Løbetræning/gåtræning afsluttes altid ved Hallen, hvor der er gratis saftevand – og hyggesnak.
 
Hvad får jeg for de 100 kr jeg betaler i kontingent ?
  • Råd og vejledning af dygtig løbeinstruktør
  • Mulighed for løbetræning 3 gange om ugen
  • Fællesskab og social hygge med andre løbeinteresserede
  • Gratis saftevand
  • Gratis kursusaften med ekspert i løb for begyndere, og personlig vejledning i løbeteknik og hvordan du undgår skader!
  • 1 til 2 indkøbsaftener pr. år i Intersport med 20 % rabat
  • Lån af løbetrøje ved deltagelse i eksterne løb
  • Du kan deltage i arrangementer afholdt af Skave Fitness
Medlem af Løbeholdet Skave Fitness:
Pris: 100,- kr. pr. år, pr. person. Børn der ikke er fyldt 15 år er gratis medlem.
 
Alle deltagere skal registreres. Børn skal altid være ifølge en voksen person på ruterne.

Alle medlemmer af Løbeholdet fra Skave Fitness, deltager på eget ansvar.
 
Du kan blive tilmeldt hver torsdag kl. 18:45. Du må deltage 1 gang, for at prøve om det er noget for dig. 2. gang skal du registreres og betale kontingent. Der skal betales kontant.
 
Skave Fitness forbeholder sig ret til ændringer vedr. løbedage og tidspunkter.
 
Som medlem af Løbeholdet Skave Fitness, har du mulighed for at låne en løbetrøje (T-shirt) med vores logo, hvis du skal deltage i et externt løb. Trøjerne udleveres af løbeinstruktør Dorte Sørensen, og afleveres igen til samme.
 
Følg altid med på hjemmesiden: www.skavefitness.dk

Skave Fitness’s løbeinstruktør:
Dorte Sørensen, Hogager: Mobil: 5355 7500 Mail: dorte-mogens@hotmail.com td>